오늘 포스트에서는 매운 맛과 따뜻한 특성으로 유명한 다년생 덩굴 식물인 생강을 정기적으로 섭취함으로써 얻을 수 있는 12가지 놀라운 건강상의 이점에 대해 논의할 것입니다. 약용으로 수세기 동안 사용된 이 널리 사용되는 향신료는 전 세계 요리에서 찾을 수 있으며 건강 보조 식품, 차, 사탕 및 청량 음료에도 사용됩니다. 생강의 건강 효과는 소화기 건강 개선, 항염증 특성에서 혈압 조절 보조에 이르기까지 다양합니다. 그렇다면 매일 식단의 규칙적인 부분으로 만들어 보는 것은 어떨까요? 걱정할 필요 없이 건강과 웰빙에 많은 환상적인 혜택을 볼 수 있습니다!.
스무디, 차 또는 전통 아시아 요리의 곁들임으로 약 1.5cm 조각으로 대충 다진 생강을 섭취하면 면밀히 검토할 가치가 있는 많은 이점과 사소한 불편이 나타날 수 있습니다.
생강이란?
좁은 끝이 긴 바닥으로 올라가는 생강 잎은 옥수수 잎과 비슷합니다. 그러나이 성분은 단순한 조미료 또는 조미료 이상입니다. 예를 들어, 사람들은 꿀에 사랑스럽게 보존하거나 차로 끓입니다. 생강은 진저롤에서 유래한 향기로운 냄새와 강한 풍미 덕분에 조미료, 향신료 및 약으로 매우 가치가 높습니다. 이 고대 식물은 영양적 이점뿐만 아니라 그 역사도 강합니다. 11세기 이후 고려 현종의 왕실 선물인 생강은 처음으로 칭찬받은 생강입니다.
생강 효능
즉, 생강은 몸을 균형 잡힌 온도로 유지하고 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 대체로 우울증 완화에 대한 효능은 높이 평가됩니다. 유명한 생강은 주로 갱년기 여성의 우울증을 완화하는 데 매우 효과적이라고 합니다. 온난화 능력은 소화, 심장 박동 및 호흡을 조절하는 자율 신경을 안정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 진저롤로 알려진 성분은 기분을 좋게 하고 균형 잡힌 체온을 유지하는 역할을 합니다. 또한 소화에 미치는 긍정적인 영향은 주목할 만합니다. 소화를 최적화하는 위액 분비를 돕고 배변을 원활하게 할 수 있기 때문입니다. 결과적으로 전반적인 장 건강에 대한 이점을 염두에 두어야 하며 정기적으로 소화 문제나 질병으로 고통받는 사람들은 생강차 한 잔을 마시면 엄청난 이점을 얻을 수 있습니다.
생강 효능 3번. 살균 특성 매운맛으로 유명한 생강에는 강력한 살균 효과를 제공하는 것으로 알려진 진저롤 및 쇼가올과 같은 화합물이 있습니다. 이것이 우리 몸에 해로운 미생물의 존재를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 생선회와 초밥을 먹을 때 반주로 제공되는 이유입니다. 생강의 효능 4. 항균 효능 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올은 장내 유해균을 제거하는 항균 기능 때문에 더욱 소중하게 여겨집니다. 이 소독 효과는 구토나 설사와 같은 증상이 나타날 때 생강이 절실히 필요한 완화를 가져오는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 또한 식중독 및 기생충 감염의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강 효능 5번. 생리통 완화 생강은 항염증 특성으로 인해 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이 기간 동안 느껴지는 불편함의 원인이 되는 프로스타글란딘의 생성을 감소시킵니다. 따라서 생리통으로 고통받는 경우 진정 효과를 경험하기 위해 건강 루틴의 일부로 이 자연적인 대안을 시도하고 포함하는 것이 좋습니다.
생강은 강력한 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있는데 체내에 축적된 젖산을 제거하는 데 도움이 되는 비타민 D도 매우 많이 함유하고 있습니다. 미국의 연구에 따르면 11일 동안 매일 2g의 생강을 섭취하면 격렬한 팔꿈치 운동을 한 사람들의 근육통이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 생강의 효과 12는 근육통을 완화한다는 것입니다.
생강 부작용
생강은 열이나 감기에 도움이 될 수 있는 보온 물질입니다. 그러나 많은 양을 섭취하면 소화 시스템을 과도하게 자극하여 복부 불편감이나 묽은 변을 유발할 수 있습니다. 또한 혈관을 확장시키기 때문에 고열이 있는 사람은 생강 섭취를 제한하는 것이 현명할 수 있습니다. 대체로 생강 소비에 대해 염두에 두어야 할 12가지 잠재적인 이점과 주의 사항이 있습니다. 이 정보가 명확성을 제공하기를 바랍니다.
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