우리가 살아가면서 위는 빼놓을 수 없는 기관입니다. 한국에서 사망률이 높은 암의 한 종류는 위암입니다. 현대 사회가 발달하면서 짠 음식, 서구식 식습관으로의 전환, 배탈을 유발할 수 있는 과도한 음주 등 식습관이 달라졌습니다. 그러나 다행스럽게도 위암은 하루아침에 생기는 것이 아니므로 식습관에 주의를 기울이면 예방이 가능합니다. 우리는 적절한 식습관과 생활 방식의 변화를 통하여 이러한 유형의 암으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 위암 초기 증상과 어떤 음식이 위암을 예방할 수 있는지 알아봅시다.
위암 초기증상
1. 위암 초기증상 : 소화불량
소화불량이 일정시간 지속된다면 위암 초기증상일 수 있으니 병원에 내원하여 처방을 받는 것이 좋습니다. 위암의 가장 흔한 초기 증상 중 하나는 음식이 제대로 소화되지 않을 때 발생하는 소화불량입니다.
2. 위암 초기증상 : 체중 감소
갑작스럽고 설명할 수 없는 체중 감소를 경험하고 일반적으로 다이어트나 운동을 하지 않는다면 위암의 징후일 수 있습니다. 초기 위암은 일반적인 소화기 질환과 구별하기 어려운 뚜렷한 증상이 거의 없습니다. 따라서 단기간에 평소 체중의 10% 이상 감량했다면 위암을 의심해보는 것이 좋습니다.
3. 위암 초기증상 : 흑변
위장에서 종양이 커지면 혈관을 압박하여 출혈을 일으킬 수 있습니다. 이렇게 나온 혈액은 소화관을 통과하면서 검게 변할 수 있으므로 관찰한다면 검은 대변으로 나타나게 됩니다. 위궤양이나 위염에서도 검은색 변을 볼 수 있습니다. 증상이 경미하다고 판단된다면 치료 시기를 무시할 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다.
4. 위암 초기증상 : 팽만감
위가 더부룩한 느낌은 우리가 먹는 음식이 얼마나 잘 소화되는지에 따라 줄어들 수 있습니다. 육류와 같이 소화가 잘 안되는 음식을 많이 먹으면 가스가 차면서 더부룩해지는 증상이 나타날 수 있으나 이는 자연스러운 현상입니다. 대부분의 경우 팽만감은 1~2일 후에 사라지지만, 팽만감이 오래 지속된다면 위암의 초기 증상 중 하나일 수 있으므로 의사의 진료를 받아야 합니다.
5. 위암 초기증상 : 구토
구토가 자주 발생한다면 위암을 의심할 수 있습니다. 질병이 진행됨에 따라 십이지장과 위의 연결부가 막히게 되고 위 입구에 암이 생기면 식사가 어려워져 식후 바로 구토를 하게 됩니다.
6. 위암 초기증상 : 가슴 통증
하복부에서 위암이 발생하여 음식물이 장으로 배출될 때 상복부에 심한 압박을 가해 흉통이 발생하는 증상입니다.
7. 위암 초기증상 : 식욕 감소
점차 위암이 진행되면서 위가 더부룩해지면서 음식 섭취와 식욕이 감소하게 됩니다. 이것은 또 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
8. 위암 초기증상 : 피로감
잠을 잘 자고 운동을 전혀 하지 않았는데도 피곤함을 느낀다면 위암 초기 증상일 수 있습니다. 위의 종양은 영양 흡수를 감소시키고 피로를 유발할 수 있습니다.
9. 위암 초기증상 : 무증상
초기 단계의 위암은 일반적으로 아무런 증상도 일으키지 않습니다. 조기 위암 환자의 최대 80%는 아무런 징후나 증상을 느끼지 못한다고 합니다. 증상이 부족할 수 있지만 미묘하게 가슴 쓰림을 경험할 수 있으며, 이 경우 위암이 자랄 때까지 진단되지 않을 수 있습니다. 이제 위암에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.
위암에 좋은 음식 8가지
1. 위암에 좋은 음식 : 마늘
또 마늘은 활성 산소에 의한 세포 손상을 예방할 수 있는 항산화제입니다. 또 면역 체계를 자극하여 감염에 대한 보호를 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 마늘은 셀레늄이 풍부해 항암 효과가 뛰어난 식품입니다.이 물질은 활성산소를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 암 억제 특성을 가지고 있는 것으로 여겨집니다. 또 강력한 항산화제로 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 자극하여 감염에 대한 보호를 강화합니다.
2. 위암에 좋은 음식 : 토마토
토마토는 암세포의 증식을 막고 면역력을 높이는 강력한 항산화 작용을 하는 라이코펜으로 성분을 함유한 매우 건강한 식품으로 알려져 있습니다. 또 남성의 전립선암 예방에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 혈관의 기능을 향상시켜 뇌졸중, 심근경색 등 생명을 위협하는 질병의 위험을 줄여준다.
3. 위암에 좋은 음식 : 브로콜리
양배추와 유사한 슈퍼푸드인 브로콜리는 강력한 항산화 효과로 건강에 이롭다. 헬리코박터 파이로리를 줄이는 데 도움이 되어 웰빙 유지에 탁월한 식품입니다.
4. 위암에 좋은 음식 : 양배추
양배추에는 다양한 비타민이 함유되어 있어 소화 개선에 도움이 됩니다. 위암에도 좋고 점막을 보호하는 비타민U도 함유하고 있습니다. 또 양배추에는 위암 및 기타 위장병 예방에 유용한 비타민 K 성분이 많이 함유되어 있습니다.
5. 위암에 좋은 음식 : 미역
해초에는 끈적끈적한 섬유질의 일종인 알긴산이 함유되어 있어 체내에 축적된 오염 물질과 발암 물질을 배출하는 데 도움이 됩니다. 또 나트륨이 체내에 흡수되는 것을 방지하고 위와 식도에 막을 형성하여 위염을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미역국을 선호하는 사람도 있지만 소화기관이 약한 사람은 약불로 2시간 정도 끓이는 것이 좋다. 그렇게 함으로써 해조류는 질감이 부드러워질 뿐만 아니라 영양가가 높은 즙이 많은 추출물을 많이 방출합니다.
6. 위암에 좋은 음식 : 현미
현미에는 여러 가지 장점이 있습니다. 노화방지와 동맥경화에 도움이 되고 위장에 좋은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
7. 위암에 좋은 음식 : 연근
연근에 함유된 타닌은 위 점막에 보호 작용을 하고 통증과 염증을 감소시키는 능력이 있으며 위암을 일으키는 원인이 되는 헬리코박터 파일로리균을 억제합니다. 또 뛰어난 지혈 작용으로 출혈 예방에도 도움을 줍니다.
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