맥박정상범위 확인하기(성인 정상 맥박수는)
맥박수에 따라 몸, 심장건강을 체크할수 있는데 정상수치는 어느정도 되는지 알아두면 좋습니다. 맥박 정상범위 조사해 보도록 하겠습니다. 맥박은심장 박동에 맞춰 나타나는 동맥의 주기적인 파동입니다. 맥박은 건강을 정밀 조사하는 척도 중 하나라서 맥박 정상수치를 궁금해 하실분들이 많을거에요. 맥박은 개인의 건강상태에 따라 다양하게 나타납니다. 운동을 많이 한 건강한 성인의 경우는 늦게 적게 뛰며 심장이 강하다고 볼수 있죠. 어린이 유아 들은 심장이 아직 덜 발달해서 맥박이 더 높고 빠르게 뜁니다.
가볍고 손쉽게 주먹을 살짝 쥔 상태에서 반대쪽 엄지와 중지로 손목을 잡아서 맥박을 재면 됩니다.
맥박이 느릴때 증상
맥박이 더디게 뛰는 것을 서맥 이라고 합니다. 서맥은 1분당 맥박이 60회 미만으로 뛰는 것을 말하며 맥박이 느릴때 나타나는 증상으로는 몸이 쉽게 지치며, 피로감이 많이 쌓입니다. 또한 가만히 있어도 어지러움이 생기며 몸이 무겁다는 느낌을 받게 됩니다. 이때도 마찬가지로 운동을 통해 심장을 건강하게 해주거나 충분한 수면과, 스트레스를 안받는 것이 중요합니다.
맥박수 측정 방법
맥박수를 계측하는 방법은 1분을 기준으로 내 맥박이 얼마나 뛰고 있는지 측정합니다. 맥박을 제는 부위는 옆목 부분 동맥인 경동맥이나 요골동맥,손목 시작부분의 손목동맥에서 측정을 할수 있습니다. 두 손가락을 위 경동맥과 요골 동맥에 갖다댄후, 1분간 맥박박동수를 측정합니다. 만약 1분을 기다리며 측정하기 힘들다면, 10초동안 맥박수를 측정한 후 6을 곱해서 산출할수 있습니다. 하지만 이 방법보단 1분으로 측정하는게 좀더 정확합니다.
장수를 위한 맥박수의 비결
맥박은 우리 몸의 엔진으로 아껴 써야 합니다. 거북이렇게 느려야 오래 산다. 거북이는 최대 190년을 살았던 기록이 있을 만큼 장수의 아이콘으로 알려져 있습니다. 거북이가 오래 살 수 있었던 비결은 무엇일까요? 거북이가 오래 살 수 있는 비결에는 세포분열이나 강한 면역력도 있지만 더디게 생활하는 것에 그 원인을 찾아볼 수 있습니다. 더디게 생활하는 거북이는 그만큼 신체가 필요한 에너지나 세포의 파괴를 줄 일 수 있습니다.
그래서 몸속에 필요한 에너지를 오랜 기간 자주 사용할 수 있는 것입니다. 인간도 이와 비슷합니다. 순식간에 살아가고, 경쟁 속에 사는 사람들은 남들보다. 많은 에너지 사용으로 심장에 무리가 갈 수밖에 없습니다. 오히려 걱정 없이 산에 들어가 유유자적 느린 삶을 사는 사람들이 오래 사는 것을 볼 수 있습니다.
식후혈당 정상수치
아침 공복혈당을 측정하기 어려울경우 식후 2시간 혈당을 계측하는 경우도 있습니다. 제2형 당뇨병 발생초기와 평소 혈당조절이 잘되는 분들의 경우 식전혈당보다. 식후 혈당을 측정하는걸 추천합니다. 이런 환자분들은 보통 공복혈당보다. 식후혈당이 더 높에 상승하기 때문입니다. 특히 운동과 식사요법으로 혈당을 조절하는 경우 식사 12시간후에 혈당을 측정하면 어떤 음식이 혈당에 영향을 주는데 판단하기 좋아서 식후혈당 측정을 많이 하기도 합니다.
이같은 경우애 식후 2시간 혈당은 140mgdl이하를 정상치로 봅니다. 당뇨병 환자의 경우 180mg/dl일경우 당뇨 조절을 잘 하고 있다고 볼수 있습니다. 식후혈당 정상수치 140mgdl 이하
60세 이상의 식후 혈당치는 160mgdl이하일경우를 정상치로 봅니다.
자주 묻는 질문
맥박이 느릴때 증상
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맥박수를 계측하는 방법은 1분을 기준으로 내 맥박이 얼마나 뛰고 있는지 측정합니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
맥박수 측정 방법
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